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    宝宝生日
     
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    发表于 2018-7-6 16:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    即将到来的三伏天,是一年中最热的时候,也是一年中孩子最容易生病的时候。特别是喜欢吃冰镇冷饮的孩子,在这样炎热的天气里,冷热太刺激,对肠胃非常不好,加上有时候出汗太多,补水又不及时,免疫力也跟着下降,生病那肯定是家常便饭。

    所以,夏天给孩子吃东西一定要注意,大人也同样适用!

    例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果,富含大量水分和纤维质等养分。所以,今天娜娜子就来推荐三种夏季最适合孩子吃的瓜果。



    苦瓜


    苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道,其实苦瓜还有更多妙用,就是美容养颜,能让皮肤更加水嫩有活力,还能消暑去火,对眼睛也很好,孩子当然可以多吃。

    但是,苦瓜因为比较苦,吃法也相当讲究,否则孩子们铁定不吃,推荐几种吃法。

    ■ 直接煮水

    直接煮水可以解暑。

    ■ 凉拌苦瓜

    凉拌苦瓜做法简单,直接将苦瓜切片,焯水,放凉之后加少许盐和酱油拌匀。这种做法能保留大量的维生素。

    ■ 苦瓜炖排骨

    将排骨倒入水中,排骨炖至八成熟的时候放入苦瓜块继续炖至软烂,加盐调味后即可出锅?;褂腥讼不都拥慊贫菇?,也很好吃,但黄豆需要提前浸泡,最短1小时,炖的时候,排骨和黄豆一起入锅。


    冬瓜


    冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰止渴,还不会发胖。古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病?!笨杉险娴氖蔷蛹冶乇讣哑钒?!

    ul0093-3526冬瓜.jpg




    不过冬瓜真的一次吃不掉那么大个啊,所以,分几次吃掉比较好。

    ■ 冬瓜煮水

    记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用。

    ■ 冬瓜虾皮汤

    冬瓜切片,稍微煸炒下,加虾皮,放没过冬瓜的水煮汤,鲜美可口,促进孩子食欲。

    ■ 红烧冬瓜

    冬瓜切块,加入料酒和盐还有酱油红烧,烧熟之后再加葱花装盘。

    丝瓜


    丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳,所以非常适合孩子夏季食用,但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦。

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    ■ 清炒丝瓜

    丝瓜去皮切滚刀块,用蒜片或蒜蓉爆锅,加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅。

    ■ 丝瓜蛋花汤

    丝瓜去皮切滚刀块,煸炒之后加入没过丝瓜的水,煮开之后加入打散的蛋液,搅拌,沸腾后加盐等调味品即可离火出锅。

    ■ 丝瓜炒蛋

    丝瓜去皮切滚刀块,焯水之后用冷水冷却。然后另起一锅炒鸡蛋,八成熟的时候出锅放一边备用,然后加底油,放入焯水冷却的丝瓜块炒熟,出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒,加盐调味后即可出锅。


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    夏季多给孩子吃这三样,清热、祛湿、消暑...... ...
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